За апошні час выдумана велізарная колькасць разнастайных дыет. Адны з іх прадстаўляюць сабой самае сапраўднае здзек над арганізмам. А іншыя цалкам магчымыя для прымянення. Каб падабраць сабе тое, што сапраўды трэба, неабходна грунтоўна паглыбіцца ў сутнасць праблемы.
ўласцівасці кавуна
У кавуновай мякаці ўтрымліваюцца лёгказасваяльныя вугляводы, карысныя для стрававання вугляводы, вітаміны С, РР, В1, В3, вавёркі, фалійная кіслата, солі магнію, калія, марганца, жалеза, фосфару, калію, нікеля, шчолачныя рэчывы і каля 90% вады.
У 100 г мякаці кавуна змяшчаецца каля 30 ккал. Дзякуючы гэтай уласцівасці кавун рэкамендуюць ўключаць у рацыён людзям, схільным да паўнаты. Якая змяшчаецца ў кавуне абалоніна дапамагае працы кішачніка, паляпшае страваванне, спрыяе памяншэнню халестэрыну. Валодае кавун і мочегонным уласцівасцю, адначасова выводзячы з арганізма дзындры, яды, пясок і дробныя камяні.
Яшчэ адным уласцівасцю кавуна з'яўляецца яго ощелачивающая здольнасць. Таму што падвышаны акісленне арганізма адмоўным чынам адбіваецца на абмене рэчываў і ўстойлівасці да захворванняў.
У чым заключаецца кавуновая дыета
Дыета складаецца ў наступным: на працягу 5 дзён неабходна харчавацца выключна кавуном, на 10 кг масы цела 1 кг мякаці ў суткі, падзяліўшы ўвесь аб'ём на 5-6 прыёмаў. У тым выпадку, калі такая дыета апынецца непасільнай, то дазваляецца ў кожны прыём дадаваць па 1-2 кавалачку чорнага хлеба.
Па заканчэнні 5 дзён варта перайсці на падтрымлівае кавуновымі дыету: на абед і сняданак - несалодкія кашы на вадзе (самы лепшы варыянт - аўсянка), рыба або нішчымнае мяса, салаты з гародніны без тлушчавай запраўкі і невялікае колькасці сыру. А вось на вячэру - кавун у дастатковай колькасці. Доўжыцца такая дыета да 10 дзён, за якія можна скінуць да 7-8 кг вагі.
Перавагі кавуновай дыеты
Пераносіцца кавуновая дыета звычайна добра, а спрыяе зніжэнню вагі яна за кошт зніжэння затрымкі вадкасці ў арганізме і тлушчавых адкладанняў, ачышчэння арганізма і зніжэння нагрузкі на ныркі.
Гэтую дыету могуць выкарыстоўваць і хворыя людзі. Кавун рэкамендуецца пры гіпертанічнай хваробы, падагры, хваробах печані, нырак і жоўцевых шляхоў.
Небяспекі кавуновай дыеты
Гэтая дыета небяспечная, у першую чаргу, тым, што кавуновая мякаць валодае выяўленым мочегонным эфектам. Разам з вадкасцю пры гэтым з арганізма выводзяцца солі калія і натрыю. Справа ў тым, што солі калія жыццёва неабходныя для правільнай працы сэрца, а іх недахоп у арганізме асабліва адаб'ецца ў людзей, якія пакутуюць захворваннямі сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Часам дыета можа выклікаць цяжар і болі ў жываце, метэарызм. Адбываецца гэта таму, што выкарыстанне мякаці кавуна ўяўляе сабой дыету, заснаваную на вуглявода, пры распадзе якiх утвараюцца газы.
Супрацьпаказанні для кавуновай дыеты
Ўжываць кавуновымі дыету не варта пры камянях у нырках, таму што падвышаны мачавылучэння можа спрыяць выхаду каменя з нырачнай лаханкі і яго ўшчамлення ў мачаточнік.
Іншым супрацьпаказаннем з'яўляецца цукровы дыябет, так як кавун ўтрымлівае лёгказасваяльныя вугляводы.
Кавуновымі дыету з асаблівай асцярожнасцю варта ўжываць людзям, якія пакутуюць захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца, піяланефрытам з выяўленымі ступенямі рэфлюксу і аденоме прадсталёвай залозы.
Увогуле, кавуновая дыета выдатна падыходзіць для збавення арганізм ад лішняй вадкасці і таксічных рэчываў, прычым у кароткі тэрмін. Таксама магчыма страціць некалькі кілаграмаў назапашанага тлушчу. Але не варта забываць, што пасля дыеты варта прытрымлівацца здаровага харчавання і актыўнага ладу жыцця, у адваротным выпадку, усе намаганні проста знікнуць дарма.