Многія з нас часта адмаўляюцца ад жаданага пахудання толькі таму, што перашкодай становяцца разнастайныя праблемы рознага характару, але часцяком асноўнай перашкодай з'яўляецца наша лянота, якая перашкаджае ісці наперад да запаветнай мэты. Акрамя таго, мы пазбаўляем сябе магчымасці здабыць прыгожае цела з-за недахопу часу, напружанага працоўнага графіка, нерэгулярнага незбалансаванага харчавання і складанасці ў выбары прадуктаў, якія мае на ўвазе тая ці іншая дыета. А яшчэ многія проста зрываюцца, не вытрымліваючы новага для арганізма "экстрэмальнага" рэжыму харчавання.
Для тых, хто пазнаў сябе хаця б па адной з вышэйпералічаных прычын, ёсць добрая навіна, а менавіта - дыета для пахудання для лянівых. З дапамогай дадзенай сістэмы можна без усякай працы скінуць лішнія кілаграмы, а таксама ачысціць і аздаравіць арганізм. Яна падыдзе нават тым, хто не ў сілах быў вытрымаць свае папярэднія дыеты, ну і, вядома ж, тым, хто жадае зафіксаваць свой вынік пасля пахудання з дапамогай іншых метадаў.
Якая сутнасць дыеты для лянівых? Схема харчавання дыеты для самых лянівых
Дыета для лянівых названа так не толькі таму, што выконваць яе не складзе ніякай працы і намаганняў, але і таму, што яна не патрабуе якіх-небудзь спецыяльных падрыхтовак, прадуктаў і шмат часу. Сутнасць дыеты для пахудання для лянівых такая: перад любым прыёмам ежы (за 15-20 хвілін) у абавязковым парадку вы павінны выпіваць роўна па 2 шклянкі звычайнай вычышчанай вады, пасля чаго можна прыступаць да звыклай трапезы.
Яшчэ адно важнае правіла заключаецца ў тым, што ў працэсе паглынання ежы і праз 2 гадзіны пасля гэтага строга забаронена ўжываць любую вадкасць. Адгэтуль выплываюць 2 асноўных правілы дыеты для лянівых на вадзе:
- За 15-20 хвілін да паглынання ежы выпіць роўна 2 шклянкі вады.
- Пасля гэтага яшчэ 2 гадзіны нічога не піць і не есці.
Па заканчэнні 2 гадзін можна піць не толькі ваду, але і гарбату ці кава, але без усялякіх "салодкіх сюрпрызаў" у выглядзе цукерак, печыва, пірожных і г. д. Бо ў дадзеным выпадку вы будзеце зноў есці, а, мяркуючы па другім правіле дыеты для лянівых, да ежы трэба выпіць ваду, а вы, як стала зразумела, гэтага не зрабілі.
Прывядзем схему харчавання дыеты для самых лянівых, якую проста трэба будзе запомніць і паўтараць з дня ў дзень.
Сняданак: З раніцы нашча выпіваем 2 шклянкі вычышчанай вады (можна мінеральнай, але без газу), чакаем 15-20 хвілін, пасля чаго снедаем звыклай ежай, але не запіваем яе падчас трапезы. Чакаем 2 гадзіны, пры гэтым больш нічога не ямо і не п'ем.
Абед: Зноў п'ем 2 шклянкі вады, чакаем паказаны вышэй час, абедаем. Абмежаванняў з нагоды абедзеннага меню тут таксама няма, акрамя таго, што на трэцяе трэба будзе абыйсціся без узвара і іншай вадкасці. Таксама чакаем 2 гадзіны, стрымліваючы магчымую смагу.
Вячэра: На гэты раз выпіваем 1 шклянку вады (але можна і 2, калі да часу сну яшчэ дастаткова шмат часу). Праз 15-20 хвілін вячэраем не занадта каларыйнай і "цяжкай" ежай, выключаючы вячэрні чай, малако і г. д. на бліжэйшыя 2 гадзіны.
Для тых, хто плануе ўладкоўваць якія-небудзь перакусы на працягу дня, адзначым, што перад гэтым таксама ў абавязковым парадку неабходна выпіць 2 шклянкі вычышчанай вады, нават калі колькасць ежы невялікая (бутэрброд, садавіна, печыва), але ў такім выпадку дазволена выпіць1 шклянку вады замест двух.
Вынікі і водгукі аб дыеце для лянівых на вадзе. У чым сакрэт пахудання?
Мяркуючы па шматлікіх добрых водгуках аб дыеце для лянівых, дадзеная сістэма пахудання і сапраўды здольная тварыць цуды. Некаторыя якія худнеюць паведамлялі, што ім атрымоўвалася пазбавіцца ад 8-10 лішніх кілаграмаў усяго за 2 тыдні. Але ў чым сакрэт такога ашаламляльнага выніку пры выкананні дыеты для самых лянівых? Разбярэмся падрабязней.
Па-першае, дадзеная сістэма выдатна спраўляецца з пачуццём голаду дзякуючы таму, што 2 шклянкі вады перад ежай амаль на траціну запаўняюць страўнік, забяспечваючы, такім чынам, адноснае адчуванне сытасці. У выніку гэтага вам не захочацца шмат з'есці, порцыя будзе значна зменшана і калорый у арганізм патрапіць нашмат менш.
Па-другое, дыета для лянівых на вадзе здольная зладзіцца з частай праблемай усіх якія худнеюць - павольным абменам рэчываў. Згодна з даследаваннямі дыетолагаў, выпітая незадоўга да прыёму ежы вада ў некалькі разоў павялічвае хуткасць метабалічных працэсаў.
І па-трэцяе - гэта магчымасць замяніць непатрэбныя каларыйныя напоі (гарбата і кава з цукрам, энергетычныя і газаваныя напоі, і г. д. ), якія вы ўжываеце на працягу дня замест вады, што будзе не толькі карысней для пахудання, але і дляпрацы арганізма ў цэлым. Ужо ў першы ж дзень пасля выпітых 2 шклянак чыстай вады перад кожным прыёмам ежы вы адчуеце, як запатрабаванне ў дадзеных напоях адпадзе сама сабой і, адпаведна, у арганізм перастануць паступаць "пустыя" і нават часам "шкодныя" калорыі (з-за ўтрымання ўнапоях фарбавальнікаў, араматызатараў і г. д. ).
Яшчэ адной немалаважнай перавагай дыеты для лянівых для пахудання з'яўляецца тое, што штодзённая энергія, якую расходуе наш арганізм, выпрацоўваецца пры дапамозе вады. Менавіта таму так важна піць дастатковую яе колькасць і больш рухацца.
Выконваць дадзеную дыету вельмі проста, таму як для гэтага вам не запатрабуецца змяняць свае перавагі ў ежы і штодзённы рацыён. Акрамя таго, дзякуючы дыеце для лянівых вам атрымаецца ў кароткія тэрміны схуднець і надоўга захаваць атрыманы вынік, таму як яе можна прытрымлівацца неабмежаваную колькасць часу. Таму дадзеную сістэму пахудання часам нават адносяць да "пажыццёвым дыетам", у сувязі з чым дыетолагі рэкамендуюць яе для працяглага прымянення.
Такім чынам, дыета для лянівых толькі на першы погляд здаецца такой простай, з-за чаго некаторыя нават сумняваюцца ў яе эфектыўнасці. Менавіта таму, калі вы сумняваецеся ці скептычна ставіцеся да такога роду пахудання, можаце пачытаць на розных форумах водгукі аб дыеце для лянівых ад тых, хто прайшоў шлях да пахудання цалкам.