Правільнае харчаванне па групе крыві мае вырашальнае значэнне для здароўя чалавека. Ад таго, якія рэчывы і ў якой колькасці паступаюць у наш арганізм, залежыць яго функцыянаванне, яго здольнасць супрацьстаяць негатыўнаму ўздзеянню разнастайных фактараў, і ў канчатковым выніку - агульнае самаадчуванне, працаздольнасць і нават настрой.
Правільнае харчаванне па групе крыві
Пытанню правільнага харчавання надаецца вялікая ўвага шматлікімі даследчыкамі, і адной з найбольш цікавых з'яўляецца тэорыя амерыканцаў - Джэймса Д’Адама і Піцера Д’Адама, бацькі і сына, якія праводзілі свае назіранні на працягу працяглага часу. Доўгія гады даследавання прывялі іх да высновы, што ў продкаў сучасных людзей харчаванне адыграла ролю ва ўзнікненні пасля ў іх нашчадкаў чатырох асноўных груп крыві. Такім чынам, арганізм кожнага чалавека схільны да свайго тыпу рацыёну, які вызначаецца яго прыналежнасцю да таго ці іншага разраду крыві.
Даследнікі прасачылі ўплыў вялікай колькасці разнастайных харчовых прадуктаў на ўзровень гемаглабіну ў людзей з рознымі групамі, і заўважылі, што выцяжкі з пэўных харчовых прадуктаў склейвалі крывяныя цельцы ў пэўных крывяных разрадах.
Па гэтай з'яве ў некаторых прадуктах расліннага і жывёльнага паходжання знаходзілі незвычайныя клеючыя рэчывы, якія называюцца лекцінамі, якія з'яўляюцца адказнымі за іх склейванне. Лекціны злучаюцца з змешчанымі на паверхні эрытрацытаў сахарообразующими рэчывамі, якія вызначаюць групавую прыналежнасць, і такім чынам як бы склейваюць паміж сабой чырвоныя крывяныя цельцы, з-за чаго адбываюцца працэсы парушэння здароўя. Але бо сахарообразующие рэчывы знаходзяцца не толькі ў крыві, але і ў іншых тканінах арганізма, тое неадпаведнае вызначанаму разраду сілкаванне можа вырабіць шкоду і іншым органам цела.
Акрамя таго, праведзеныя даследаванні паказалі, што кроў таксама вызначае генетычную схільнасць да пэўных захворванняў. Так, напрыклад дыета па групе крыві 1 адмоўная, павінна ўлічваць, што для першай характэрна схільнасць да язвавай хваробы і сардэчна-сасудзістых захворванняў, а, напрыклад, у другой - да дыябету і анкалогіі. І ў тым выпадку, калі чалавек ужывае прадукты, генетычна яму супрацьпаказаныя, рызыка захварэць характэрнымі гэтаму тыпу захворваннямі шмат кратна павялічваецца. І наадварот - шматлікіх праблем можна пазбегнуць, выконваючы асноўныя правілы правільнага харчавання і выключыўшы са свайго рацыёну прадукты, шкодныя.
На падставе высноў дактароў Джэймса і Піцера Д’Адама, становіцца лягчэй складаць свой звычайны рацыён правільнага харчавання, які будзе аказваць які аздараўляе эфект для арганізма чалавека з вызначанай групай. Дыетолагі спрасцілі задачу, стварыўшы адпаведную карту прадуктаў правільнага харчавання, ужыванне якіх рэкамендавана для кожнай асобнай групы.
Дыета па групе крыві
Першая група крыві вызначаецца як "паляўнічая" - лічыцца, што гэта кроў першых людзей на нашай планеце, якія здабывалі сабе харчаванне, як правіла, паляваннем. Адпаведна правільнае харчаванне і дыета па групе крыві 1 адмоўная і дадатная павінна быць з высокім утрыманнем мяснога пратэіна.
Пры правільным харчаванні рэкамендуецца ўжываць людзям, якія валодаюць першай групай крыві станоўчай такія прадукты ялавічына, бараніна, печань, брокалі, ліставая гародніна, тоўстыя гатункі марской рыбы і морапрадукты. Акрамя таго, правільнае харчаванне і дыета па групе крыві 1 адмоўная + станоўчая пераважна, каб правільнае харчаванне ўтрымоўвала аліўкавы алей, грэцкія арэхі, пророщенное зерне, марская капуста, чарнасліў. У той жа час непажаданы прадукты з высокім утрыманнем глютена, малочныя прадукты, кукурузу, бабы, капуста.
Другая група крыві характэрна для таго тыпу людзей, якія займаліся земляробствам. Такім чынам, ім рэкамендуецца ёсць шмат рознай гародніны, а вось ужыванне чырвонага мяса пры выкананні прынцыпаў правільнага харчавання пажадана скараціць.
Пры правільным харчаванні пераважна гэтым людзям ёсць пабольш гародніны, круп, садавіны, рыбу і морапрадукты. А вось ужыванне чырвонага мяса пры правільным харчаванні не рэкамендуецца, таксама як малочныя прадукты, стравы з пшаніцы, фасолю, баклажаны, бульбу, грыбы. Выконваючы прынцыпы правільнага харчавання таксама пажадана адмовіцца ад чорнага гарбаты.
Трэцяя група ўзнікла ў нашчадкаў качэўнікаў, таму ў іх непатрабавальнае страваванне, адпаведна і дыета па групе крыві 3 станоўчая больш разнастайная. Тым не менш, ужыванне малочных прадуктаў можа прывесці да праблем з прычыны таго, што такія людзі гістарычна схільныя да непераноснасці лактозы.
Для людзей з трэцяй групай пры правільным харчаванні вельмі пажадана насыціць свой рацыён мясам і рыбай, яйкамі, крупамі, гароднінай і садавіной. Пры дыеце па групе крыві 3 станоўчая непажаданыя морапрадукты, алівы, кукуруза, арэхі і алкаголь.
Чацвёртая група крыві з'явілася ўсяго тысячу гадоў таму, і лічыцца эвалюцыяй розных разрадаў крыві, асабліва першага і другога. Таму для яе характэрны рэкамендацыі і абмежаванні, звязаныя з гэтымі групамі.
Для людзей з чацвёртай групай крыві дыетолагі рэкамендуюць сою, рыбу, малочныя прадукты, зялёную гародніну і садавіну, рыс, ягады. А вось без такіх прадуктаў як чырвонае мяса, фасолю, грэчка, кукуруза, пшаніца, апельсіны, бананы, грыбы і арэхі пажадана абысціся.
Зразумела, дадзеныя рэкамендацыі па правільным сілкаванні з'яўляюцца толькі базавымі, і больш пэўны рацыён пажадана падбіраць у садружнасці з які лечыць лекарам, які ведае, што ў вас дыета па групе крыві 1 адмоўная ці 2 дадатная, на падставе працяглых назіранняў за станам арганізма.
Безумоўна, неабходна адштурхоўвацца і ад сваіх уласных адчуванняў, бо некаторыя рэкамендаваныя да ўжывання прадукты нягледзячы на сваю карыснасць да дадзенай групы крыві, могуць наносіць шкоду арганізму хаця б у сілу таго, што да моманту перагляду свайго рацыёну чалавек ужо мае пэўныя праблемы са здароўем, якія прадугледжваюць абмежаванні і ў частцы тых прадуктаў, якія паводле тэорыі дактароў Д'Адама з'яўляюцца пажаданымі. І наадварот - суцэль магчыма, што непажаданыя для вызначанай групы крыві прадукты могуць быць рэкамендаваны з мэтай рашэння ўжо наяўных да гэтага моманту праблем са здароўем.
Як бы там ні было, але тэорыя даследнікаў Д’Адама можа быць апрабаваная на практыцы на працягу некаторага часу, і зыходзячы з унутраных адчуванняў, а таксама станы здароўя, праверанага які лечыць лекарам, можна зрабіць вызначаныя высновы ў кожным пэўным выпадку.